铁头功怎么练的?
更新时间:2023-10-28 11:15:54 | 编辑:气泡游戏网
首先做头倒立,刚开始的时候可以靠着墙,以后逐渐做到不靠墙倒立。初次练习以倒立1分钟左右为好,以后慢慢的增加倒立时间,以能一次倒立30分钟为佳。做完了倒立之后,再练习头旋转运动,以便增加颈部的力量,颈部的力量对于铁头功的威力有很大的作用。
方法是躺在床上,前后左右转动头部。先顺时针旋转,然后再逆时针旋转。才开始时,顺时针和逆时针各转10次,然后再慢慢增加次数,最终达到各转100次的水平。。接下来就是练习击打,找一根用木头做的棒槌,如果没有也可以拿砖头代替,双手拿着棒槌或砖头击打自己的头顶部。
注意
初练之时,因脑骨尚未坚而脑易伤,须由软到硬练习,先在沙袋上练之,要由轻到重,按照步骤练习,不可盲目习之,否则易受损伤。习练时须提气充脑,每日行若干次。初时不可猛力顶撞,须练习稍久再逐渐加重,而顶撞之次数,亦随之增加。
功之最深者,头坚于石,触石石立断,触铁板亦能深陷。但欲达此境界,须精心勤习,闲即坐功,以澄心静气,使摒除杂念,则脑海如大自然界,即俗所“修性”,然后练功,才可望攀上顶峰。
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