有黑眼圈吃什么调理
更新时间:2023-09-25 13:53:09 | 编辑:气泡游戏网
黑眼圈主要是眼周静脉毛细血管血液流通不顺畅导致的,中医则认为气血虚弱、肾阳不足是引发黑眼圈的常见因素。
要想调理黑眼圈就要注意饮食营养,多吃一些可以补气补血、活血化瘀、滋养肝肾的食物。下面推荐一些,可以调理黑眼圈的食物。
1、木耳猪肝汤
主要材料是猪肝、黑木耳、生姜、红枣。
黑木耳用温水泡发后洗干净,猪肝和生姜洗净切片,红枣洗净去核,然后一起入锅加水煮30分钟食用。这款汤有补益气血,活血化瘀、滋补肝肾的作用,是改善黑眼圈很好的食疗方。
2、桂圆肉莲子粥
要准备的食材有莲子、桂圆肉、陈皮、糯米。把莲子、陈皮泡软,糯米洗干净入锅加水煮粥,大火煮沸后把莲子、桂圆肉、陈皮加入,煮到粥粘稠之后用糖调味就可以吃了。
这款粥有补气活血、安神助眠、健脾益胃的作用,对于气血虚弱、气滞血瘀引起的黑眼圈有很好的调理效果。
3、苹果生鱼汤
主料包括生鱼、苹果、红枣、生姜。
首先把生鱼洗干净煎黄,苹果去皮切成块,红枣去核,生姜切片,然后把它们和煎好的鱼,一起入锅炖一个小时食用。可以改善脾虚失眠,引起的眼部黑眼圈。
4、当归粥
主要食材有当归、川芎、黄芪、红花、鸡汤、大米。
先把当归、川芎、黄芪、红花洗干净用纱布袋装好,然后放入锅里面加入鸡汤和大米小火熬粥食用,这样能够消除血瘀、血滞引起的黑眼圈。
导致黑眼圈发生的原因很多,要改善黑眼圈平时就要加强饮食营养,多吃活血化瘀的食物,保证维生素的摄入。
同时也要养成健康的作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证睡眠充足,避免眼睛过度疲劳,每天睡前涂抹眼霜按摩眼周,这样很快就可以消除黑眼圈。
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